ナチュラルダイエットレシピ マインドフルネス瞑想で効果をあげる7つの心のあり方
瞑想を始める前に知っておきたい7つのこと 自分で評価をくださないこと忍耐強いこと初心を忘れないこと自分を信じることむやみに努力しないこと受け入れることとらわれないこと 以上の7つです。 えっそんなこと？知ってるし。。など思ったかもしれません...
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ナチュラルダイエットレシピ マインドフルネスにマインドフルネスヨガ《アルダマツィエンドラアーサナ》
マインドフルネスにマインドフルネスヨガをやるときの７ポイント 雑誌や動画などのポーズの完成形を目指さない今という瞬間・あなたの体・呼吸は変わり続ける新しい自分を新鮮な温かい気持ちで見ていく今の瞬間の体の感覚を捉え、微細な感覚や動きを見逃さな...
ナチュラルダイエットレシピ 3分間で「何もしないこと」を学ぶ☆ストレス解放リラクゼーションプログラム
今ここに意識を持たないことが普通だとっ?! 貴重な瞬間を無駄にしているかも！！ 以前、娘の行っていた幼稚園の学芸会でビデオやカメラ撮影が禁止されました。 理由は、拍手が少ないから。みんな撮影に必死でファインダー越しの我が子を見て拍手するこ...
ナチュラルダイエットレシピ 女性の不調を改善する強い味方《イソフラボン》の正しい摂りかた✨
YouTube：過剰摂取で乳がんのリスクが上がる？！女性ホルモンの味方《イソフラボン》の安全な摂り方 女性ホルモンを活性化する食べ物というと！『大豆製品』って知っている人も多いと思いますが、そうかといって大豆ばっかり食べれば若返るわけではあ...
ナチュラルダイエットレシピ 免疫力アップ・美容・アンチエイジングに《ファイトケミカル》を毎日食べよう☆
インフル・ウイルス感染・ガン予防に強い味方！免疫力アップ・美容・アンチエイジングに《ファイトケミカル》を毎日食べよう☆ → YouTube 美容・アンチエイジング・免疫をぐーーーんと高める効果があるパワフルな栄養素！ にんじんやほうれん草に...
ナチュラルダイエットレシピ 簡単！除菌スプレーの作り方スピリタスor無水エタノール使用レシピ☆新型コロナ対策
新型コロナウイルスやインフルや風邪の予防で一番必要なのは、何と言っても手洗い！！ プラス手洗いでも落ちない雑菌を殺すのが、除菌・殺菌効果のアルコールです✨ 市販の除菌スプレーや無水エタノールが品薄の中、自分で簡単に３分以内で作る方法をお伝え...
ナチュラルダイエットレシピ 色々出ている新型コロナウィルスの対策をまとめてみた
新型コロナウイルスについていろんな情報が飛び回ってますね。ウイルスより人のパニックの方が怖いかも💦 こういう時こそ落ち着いて、自分ができる最善の対策をとりたいものです。 今私たちができることは《感染予防と免疫力・抵抗力をつけること》。 リス...
ナチュラルダイエットレシピ 元気にキレイになれる！女性のためのビタミン・ミネラル
『〇〇だけでキレイにならるものは残念ながら何もない！』と前回お伝えしたんですが、『これらを摂ったら、元気にキレイになるよ』というのが今回お伝えするビタミンとミネラルです。 YouTube： これで不調とさよならして元気にキレイになれる！女性...
ナチュラルダイエットレシピ バランスの良い食事ってなに？なんで大切なの？
《女性の不調を快適に！女性ホルモンを整えるおすすめの食事法》 YouTube：どれが欠けてもダメ？！キレイと健康のために！5大栄養素をバランスよく摂ることがホントウに大切な理由 今回は、「なんで？バランスのよい食事が大切なのか」をお伝えしま...
ナチュラルダイエットレシピ 不調を快適に！女性ホルモンや体のための食材お買い物リスト🥦🥕🐟
女性は一生、女性ホルモンの影響を受けます。今回は、この女性ホルモンの活力とご機嫌を取り戻すために、おすすめの食事法をお伝えします。 YouTube ： ホルモンや体のための食材お買い物リスト🥦🥕🐟女性ホルモンを整えるおすすめの食事法 入門...