ナチュラルダイエットレシピ 元気にキレイになれる！女性のためのビタミン・ミネラル
『〇〇だけでキレイにならるものは残念ながら何もない！』と前回お伝えしたんですが、『これらを摂ったら、元気にキレイになるよ』というのが今回お伝えするビタミンとミネラルです。 YouTube： これで不調とさよならして元気にキレイになれる！女性...
更年期
ナチュラルダイエットレシピ 
ナチュラルダイエットレシピ バランスの良い食事ってなに？なんで大切なの？
《女性の不調を快適に！女性ホルモンを整えるおすすめの食事法》 YouTube：どれが欠けてもダメ？！キレイと健康のために！5大栄養素をバランスよく摂ることがホントウに大切な理由 今回は、「なんで？バランスのよい食事が大切なのか」をお伝えしま...
ナチュラルダイエットレシピ 不調を快適に！女性ホルモンや体のための食材お買い物リスト🥦🥕🐟
女性は一生、女性ホルモンの影響を受けます。今回は、この女性ホルモンの活力とご機嫌を取り戻すために、おすすめの食事法をお伝えします。 YouTube ： ホルモンや体のための食材お買い物リスト🥦🥕🐟女性ホルモンを整えるおすすめの食事法 入門...
マインドフルネスヨガ 女性の体と月のリズム生活
一番におススメしたいことは、いつもカレンダーに満月と新月の日とあなたの月経周期や体温や体調の変化をメモしてみることです。 照らし合わしてみると、月やホルモンににあなたがどう影響を受けているか、体調を崩すタイミングや体調の良いタイミングなど、...
マインドフルネスヨガ 女性の体と月のリズムを意識した生活をおくろう！
女性の体のリズムについてお伝えするのに、月のリズムを無視できないなと思って月もテーマに入れました。 なぜかというと、月経周期は約28日。月の周期は、約29日なのでほとんど同じで、満ちたり引いたりの特徴も似ているからです。 昔から自然とともに...
マインドフルネスヨガ あなたのその生活習慣が女性ホルモンを減らしてる？！
あなたのその生活習慣が女性ホルモンを減らしてる？！ □ 最近運動してない□ 猫背で姿勢が悪い□ 仕事でも家でも座っていることが多い□ 深夜12:00過ぎに寝る□ 睡眠時間が6時間以下□ 寝る間際までスマホやPCを見ている□ 日光を浴びること...
マインドフルネスヨガ 知っておくと安心で面白い！《女性のカラダのしくみ》
YouTubeアップしました！ よかったら見てみてね😉 不調を繰り返していた昔、自分のカラダのことを知らなかったから、原因不明の不調や不定愁訴で闇雲に不安になって病院を点々としていました。なんでその症状が起きるのか・自分の体の中で何が起きて...
マインドフルネスヨガ 女性ホルモンや自律神経のバランスの乱れが原因かも？
病院で首を傾げられるその不調は、女性ホルモンや自律神経のバランスの乱れが原因かも？ 原因不明の腹痛・吐き気疲れやすいやる気ない気分のムラ頭痛 めまい 耳鳴り 目の疲れ 肩こり 腰痛 関節痛 冷え むくみ のぼせ 多汗 便秘 下痢 肥満 私が...
マインドフルネスヨガ 【プレ更年期と更年期】今日からできる３つの対策
アンチエイジング・健康・美容のために「やらない理由を探さないで、とにかくやってほしい！」という渾身の思いで〈誰でも！今日からできる3つの対策〉をYouTubeでお伝えしました。 ホルモン剤や漢方薬や鎮痛剤などに頼る前に、まず生活習慣を改善し...
マインドフルネスヨガ 自分を見捨てないこと！ 〈美容家 メイ牛山さんの言葉〉
まずあなたたちが健康で美しくあること 自分を見捨てないこと！〈美容家 メイ牛山さん〉 90歳過ぎても現役で気丈だった故メイ牛山さん(知ってるかな)のお言葉。メイ牛山さんは、更年期障害がなかったそうです🎉 生前何度かお会いしたことがあります。...