更年期

自律神経で唯一コントロールできるのは呼吸だけ。 ふかーくゆっくり最後まで吐くと、吸う呼吸は自然と入ってきます。 そうすると⚫︎脳が自然とリラックス状態になる⚫︎漠然とした不安や不満が軽くなる⚫︎酸素だけでなく元気ややる気も身体中をめぐってい...

花粉症などのアレルギーは免疫反応が過剰な時に起きます。 副交感神経が安定していると免疫力が上がるのですが。。《副交感神経が優位になり過ぎるとアレルギー症状が出やすい》と言われています。 花粉症とうまく付き合うコツは、日中は交感神経をほどほど...

自律神経のバランスが整うと免疫力が上がり、反対に崩れていると病気にかかりやすくなります💦 病名がつかない不調も自律神経のアンバランスが原因であることが多いです。 交感神経は、男性は30代で女性は40代で急激に下がることが分かってます。20代...

無意識にいつも腹から呼吸をしている人って少ないから、浅いと思った人も安心してくださいね＾＾ でも。。浅い胸式呼吸ばかりだと良くないことがいっぱい。。。 ●交感神経が優位になって、血液の巡りが悪くなったり、免疫力が低下します。●自律神経のバラ...

YouTube：過剰摂取で乳がんのリスクが上がる？！女性ホルモンの味方《イソフラボン》の安全な摂り方 女性ホルモンを活性化する食べ物というと！『大豆製品』って知っている人も多いと思いますが、そうかといって大豆ばっかり食べれば若返るわけではあ...

インフル・ウイルス感染・ガン予防に強い味方！免疫力アップ・美容・アンチエイジングに《ファイトケミカル》を毎日食べよう☆　→　YouTube 美容・アンチエイジング・免疫をぐーーーんと高める効果があるパワフルな栄養素！ にんじんやほうれん草に...

去年の年末にマインドフルネスヨガ養成講座を受講してくれたjunkoさんからいただいた声をご紹介💕滋賀でメディカルアロマセラピストとして活躍されているjunkoさん、修了後はヨガ・マインドフルネス・瞑想も取り入れて、お客様に寄り添ったケアを行...

新型コロナウイルスやインフルや風邪の予防で一番必要なのは、何と言っても手洗い！！ プラス手洗いでも落ちない雑菌を殺すのが、除菌・殺菌効果のアルコールです✨ 市販の除菌スプレーや無水エタノールが品薄の中、自分で簡単に３分以内で作る方法をお伝え...

新型コロナウイルスについていろんな情報が飛び回ってますね。ウイルスより人のパニックの方が怖いかも💦 こういう時こそ落ち着いて、自分ができる最善の対策をとりたいものです。 今私たちができることは《感染予防と免疫力・抵抗力をつけること》。 リス...

〈槇原敬之さんの再逮捕から依存症について考える〉うつや心の病気で悩んでいる人にも、自分を変えたい人にも使える方法です！ 槇原敬之さんの再逮捕のニュースは、同年代だけに残念な気持ちです。 今日は私たちに『身近な依存症』についておしゃべりします...