自律神経のバランスが整うと免疫力が上がり、反対に崩れていると病気にかかりやすくなります💦
病名がつかない不調も自律神経のアンバランスが原因であることが多いです。
交感神経は、男性は30代で女性は40代で急激に下がることが分かってます。20代の無謀な生活が30過ぎると徐々に辛くなるのはそのため😅
ライフスタイルの見直しとマインドフルネス&ヨガ・瞑想を取り入れることがおすすめしています。
【自律神経のバランスを整えるには】
⚫︎普段から自分の呼吸を意識することを増やす
⚫︎深い腹式呼吸を習慣にする
⚫︎呼吸とヨガの動きを合わせたビンヤサを行う
⚫︎片鼻呼吸法を行う
動画見ながらやってみてね💕
【５分で自律神経バランスを整えるヨガ＆片鼻呼吸法 】
あなたの不調は、交感神経優位それとも副交感神経優位で生じてる？
花粉症・不眠症・イライラ・やる気が出ない・便秘。。あなたの不調は、交感神経に偏ってるから起きてるか、それとも副交感神経に偏ってるからか、知っていますか？
自律神経は、血管に沿って全身に巡っていて、24時間365日無休の超働き者💗でも厄介なことに、結構簡単にバランスを崩すのです💦😅
だから、自分で自律神経をコントロールする方法を幾通りも知っておいた方がいいです！
私も日頃からヨガで心身のメンテナンスしてます🧘♂️
交感神経・副交感神経どっちかに偏っている場合でもバランスを調節してくれるヨガをご紹介しています☺️
動画見ながらやってみてね💕
【５分で自律神経バランスを整えるヨガ＆片鼻呼吸法】
