リラックス

こんにちは。ヨガマインドコーチの相馬ふみこです。 今週は、娘が夏休み入りしたのでどっぷり娘サービス中です。 ストレスのほとんどが人間関係から来ると言われてますが、家族からのストレスって結構多くないですか？ こうあるべき、こうあってほしい、な...

こんにちは。ヨガマインドコーチの相馬ふみこです。 『ヨガマインドコーチ』は、ヨガ＋マインドフルネス＋コーチングを合わせてた造語です。 ヨガマインド・コーチングとは 「ヨガマインドコーチってなに(・・?」　 とたくさんのハテナマークが見えたの...

ヨガマインドコーチの相馬ふみこです。 あなたはどんな『苦手』がありますか？ 結論から言うと、あなたの苦手意識は全部『思い込み』。 直観と思い込みを思い違いしている人が多いです。 本能からの危険センサーは大切だけど、思い込みは無い方がいい。 ...

こんにちは。ヨガマインドコーチの相馬ふみこです。 先日まで無料カウンセリングの募集をさせていただき、思った以上のお申込みをいただきとても嬉しく思っています。ありがとうございました！ 今回見送った方も、お申込みに遅れてしまった方も、ぜひまたの...

こんにちは。ヨガマインドコーチの相馬ふみこです。 今日は、『大きな自己投資をする前にするべきこと』をお伝えします。 あなたは、どんな自己投資をしてきましたか？ 私は、20代後半から癒し系の技術を付けようと思い、エステティック・アロマテラピー...

ヨガマインドコーチの相馬ふみこです。 目標や夢に向かって、何かやらなきゃっ、とにかく行動しなきゃっ、前に進まなきゃって、動き回っていませんか？ 大量行動は、あなたのお金・時間・エネルギーを無駄になっているかもしれません。 あなたは、無...

こんにちは。ヨガマインドコーチの相馬ふみこです。 あなたの好きな時間はどんな時間ですか？ あなたは1日どれくらい好きな時間を過ごしていますか？ 日々やることに追われて、気が付いたらヘトヘトになって1日終わってしまったりしていませんか？ 好き...

こんにちは。ヨガマインドコーチの相馬ふみこです。 あなたにとって『ネガティブ感情』はどういう感情ですか？どんな感情を持ちたくない、できることなら持たないでいたいと思いますか？ 例えば、怒りは誰しもが持つ感情ですが、その表現の仕方は千差万別で...

こんにちは。夢を叶えるヨガマインドコーチの相馬ふみこです。『 簡単ヨガで一生使える心身メンテ』を身に着ける提案をしています。 「心と体のバランスを取る」とか「心と体をつなげる」と言われた時に、どういう意味かピンと来ない方のために簡単にお伝え...

『マインドフルネス』という言葉は、『ヨガ』よりも一般化しているみたいです。 聞いたことはあっても『マインドフルネス』って何？と思っている方に簡単にお伝えしますね。 『マインドフルネス』って何？ 未来や過去でなく『今この瞬間』に意識を向ける...