鶏むねってパサパサでマッチョが
筋肉のために食べてるイメージありませんか？
たしかにそうですがっ
実は女性にとってもメリットがいっぱいなんです！！
肌・髪・爪などを作るタンパク質が多く、
筋肉にも効くけど女性ホルモンの分泌も高めるの💖
活性酸素を抑えて疲労回復させる《イミダペプチド》
というアミノ酸の一種やビタミンもバランス良く含まれ、
低脂肪・低カロリーでダイエットにもグーです！
昨日マンツーマンクラスでkaoさんにオススメした
【超簡単茹でサラダチキンの作り方】をシェアしますね🎁
★ヨガマインドのマンツーマンクラスでは、
心 体 食 生活を効果が実証されている学術的側面や
健康オタクの私が色々試した経験から
アドバイスさせていただいています✨★
《 超簡単茹でしっとりサラダチキン》
【材料】
- 鶏むね肉 1〜2枚
- 海塩 適量（大さじ1）
- 水 肉がかぶる位（約800ｃｃ）
【作り方】
- 鶏むねを常温に出して、皮を取り除く
- 塩をしっかり目にふって、手でなじませる
- お鍋に水をぶくぶく沸騰させる
- 胸肉を入れて再沸騰させる
- 火を消して蓋をして冷めるまで放置
しっとりサラダチキンの出来上がり〜😊
タイ風のタレをかけてタイのカオマンガイやフォーに、
サラダに、サンドウィッチに色々使えますよ！
