去年の年末にマインドフルネスヨガ養成講座を受講してくれたjunkoさんからいただいた声をご紹介💕滋賀でメディカルアロマセラピストとして活躍されているjunkoさん、修了後はヨガ・マインドフルネス・瞑想も取り入れて、お客様に寄り添ったケアを行...

新型コロナウイルスやインフルや風邪の予防で一番必要なのは、何と言っても手洗い！！ プラス手洗いでも落ちない雑菌を殺すのが、除菌・殺菌効果のアルコールです✨ 市販の除菌スプレーや無水エタノールが品薄の中、自分で簡単に３分以内で作る方法をお伝え...

新型コロナウイルスについていろんな情報が飛び回ってますね。ウイルスより人のパニックの方が怖いかも💦 こういう時こそ落ち着いて、自分ができる最善の対策をとりたいものです。 今私たちができることは《感染予防と免疫力・抵抗力をつけること》。 リス...

〈槇原敬之さんの再逮捕から依存症について考える〉うつや心の病気で悩んでいる人にも、自分を変えたい人にも使える方法です！ 槇原敬之さんの再逮捕のニュースは、同年代だけに残念な気持ちです。 今日は私たちに『身近な依存症』についておしゃべりします...

『〇〇だけでキレイにならるものは残念ながら何もない！』と前回お伝えしたんですが、『これらを摂ったら、元気にキレイになるよ』というのが今回お伝えするビタミンとミネラルです。 YouTube： これで不調とさよならして元気にキレイになれる！女性...

《女性の不調を快適に！女性ホルモンを整えるおすすめの食事法》 YouTube：どれが欠けてもダメ？！キレイと健康のために！5大栄養素をバランスよく摂ることがホントウに大切な理由 今回は、「なんで？バランスのよい食事が大切なのか」をお伝えしま...

女性は一生、女性ホルモンの影響を受けます。今回は、この女性ホルモンの活力とご機嫌を取り戻すために、おすすめの食事法をお伝えします。 YouTube　：　 ホルモンや体のための食材お買い物リスト🥦🥕🐟女性ホルモンを整えるおすすめの食事法　入門...

一番におススメしたいことは、いつもカレンダーに満月と新月の日とあなたの月経周期や体温や体調の変化をメモしてみることです。 照らし合わしてみると、月やホルモンににあなたがどう影響を受けているか、体調を崩すタイミングや体調の良いタイミングなど、...

女性の体のリズムについてお伝えするのに、月のリズムを無視できないなと思って月もテーマに入れました。 なぜかというと、月経周期は約28日。月の周期は、約29日なのでほとんど同じで、満ちたり引いたりの特徴も似ているからです。 昔から自然とともに...

あなたのその生活習慣が女性ホルモンを減らしてる？！ □ 最近運動してない□ 猫背で姿勢が悪い□ 仕事でも家でも座っていることが多い□ 深夜12:00過ぎに寝る□ 睡眠時間が6時間以下□ 寝る間際までスマホやPCを見ている□ 日光を浴びること...