こんにちは！
ヨガマインドコーチの相馬ふみこです。
今日は瞑想を続けるためのコツ1番目をお伝えしますね！
【あなたの《瞑想をやる目的》を設定しましょう✨】
例えば、ダイエットを成功させたい！
感情の起伏をコントロールしたい！
ビジネスで成功したい！など
瞑想を続けることで得られる能力は様々あります💕
あなたはどんなことを可能にしたいですか？
私の場合、《家族が幸せに笑って過ごす》ことが
瞑想を続ける一番の原動力になっています。
感情のコントロールや物事を受け入れること、
何より私がハッピーでいられるのが
瞑想のおかげだと思ってます。
私が続けることで、
娘との瞑想の習慣も自然とついていて、
集中力や自己制御ができるようになった気がします＾＾
でも、、『目的を持つこと・効果を期待すること』
はいいんだけど、1つ覚えておいて欲しいことがあります🙏
それは！《瞑想をする時にそれらの目的や効果を一切考えない！》
出来るだけ無くしちゃって〜！！
瞑想の時は、ひたすら呼吸や体や心など
対象物だけに意識を向けるようにしましょーー忍々😉
そうやって続けた暁に、自然とあなたに
目的を叶える力がついていることを信じてね💕
毎日をマインドフルにお過ごしください💗
