こんにちは！
ヨガマインドコーチの相馬ふみこです。
リトリートの募集中にいただいていたkozさんの《声》をシェアしますね✨
「年々冷えが気になるんです〜」と
マインドフルネスヨガのクラスを受けてくれたkozさん。
普段運動をしていないので代謝が落ちていたようです。
呼吸法で内臓から温めて、
下半身の筋肉を強化することをオススメしました😊
特に【ふくらはぎ！！】
第2の心臓ですぞ👍
kozさん ありがとうございました！
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精神的に辛い事が起き 引き寄せの法則を知り
何か改善策がないかとジタバタしている時に
ふみこさんに出会いました。
すごい冷え性でエアコンを入れると
手足がすぐ冷たくなるほどなのですが、
体験クラスを受けたあとキンキンに冷えたスーパーで
寒いと感じることなく買い物を済ませる事ができました✨
クラスの後、呼吸と姿勢を意識するようになりました。
精神的にも肉体的にもいい方向に向かうと思います
私と同じで冷え性の方におススメです。
想像以上の効果ですごく驚きました。
ありがとうございました😊
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