更年期

ヨガマインドコーチの相馬ふみこです。 目標や夢に向かって、何かやらなきゃっ、とにかく行動しなきゃっ、前に進まなきゃって、動き回っていませんか？ 大量行動は、あなたのお金・時間・エネルギーを無駄になっているかもしれません。 あなたは、無...

こんにちは。ヨガマインドコーチの相馬ふみこです。 あなたの好きな時間はどんな時間ですか？ あなたは1日どれくらい好きな時間を過ごしていますか？ 日々やることに追われて、気が付いたらヘトヘトになって1日終わってしまったりしていませんか？ 好き...

こんにちは。ヨガマインドコーチの相馬ふみこです。 あなたにとって『ネガティブ感情』はどういう感情ですか？どんな感情を持ちたくない、できることなら持たないでいたいと思いますか？ 例えば、怒りは誰しもが持つ感情ですが、その表現の仕方は千差万別で...

こんにちは。夢を叶えるヨガマインドコーチの相馬ふみこです。『 簡単ヨガで一生使える心身メンテ』を身に着ける提案をしています。 「心と体のバランスを取る」とか「心と体をつなげる」と言われた時に、どういう意味かピンと来ない方のために簡単にお伝え...

『マインドフルネス』という言葉は、『ヨガ』よりも一般化しているみたいです。 聞いたことはあっても『マインドフルネス』って何？と思っている方に簡単にお伝えしますね。 『マインドフルネス』って何？ 未来や過去でなく『今この瞬間』に意識を向ける...

ヨガが夢実現とどう繋がるか3つのポイントをお伝えします。 ヨガで夢を叶える体力をつける あなたがもし、 肩こりがある、冷え性が辛い、便秘が辛い、腰が痛い、生理痛やPMSが酷い、疲れやすい、慢性頭痛がある、顔色が悪い、乾燥が酷い、太っている、...