セルフコンパッションを高める心のあり方
なにか嫌なことに直面すると「なんで私だけ。。」って周りから取り残された気になっちゃう時もあるけど
シェークスピアさんが言っているように、同じようなことで悩んでいる人は他にもいるって考えるだけで、心が軽くなるもんです。
他人もまた同じ悲しみに悩んでいると思えば、心の傷はいやされなくても、気は楽になる。 by シェークスピア
ついつい自分が凹んでるとき、周りが楽しそうにしているSNSなんか見ちゃって「みんなは充実してるのに、わたしだけ。。」って思いがちだけどね。
辛いことも、悲しいことも、凹むことも、嬉しいことも、幸せになりたいってことも、自分だけじゃなくて他の人も経験してるんだよと思うのも大切です。
(参照: セルフ・コンパッション―あるがままの自分を受け入れる 著クリスティーン・ネフ)
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