前回お話したストレスホルモンの『ＤＨＥＡ』を覚えてますか？
ストレスを我慢したり嫌がったりしないで、ストレスと向き合って「これを乗り越えれば成長できる」「学びになる」などとプラスに捉えることで、免疫力や性ホルモンを活性化する副腎皮質ホルモン 【アンチエイジングのホルモン】です💖
ＤＨＥＡは、他にも脳に働きかけて、やる気を出させたり、鬱やアルツハイマーを予防することで知られています。
また炎症を抑えたり、腫瘍をできにくくしたり、インシュリンの働きを助け、生活習慣病などのリスクを減らすことや、筋肉を作る男性ホルモンテストステロン、女性ホルモンのエストロゲンになって子宮内膜を厚くする ので不妊にも効果があるよう。
なんかすごくないですか！
ところが！！このＤＨＥＡは、２０歳前後のピークからどんどん少なくなって４０代で半分になり80〜90歳には分泌されなっちゃうんです 😱
それでも、増やす方法があったら知りたくないですか？
「またーー」と言われそうな答えなんですが、、
やっぱり【運動と食事】なんですね〜
それぞれどんなものがいいかは、次回以降お伝えしますね！
