こんにちは！ヨガマインドコーチの相馬ふみこです。
家のストレスって結構多くないですか？
子育てや結婚って修行だと思いますーーー😂
でもね 私はこう考えるようにしてます。
『家のストレスで私のメンタルすっごい鍛えられてる💦』って！
ストレスをポジティブに考えると脳内でDHEAというホルモンが出てアンチエイジングや免疫力アップになるらしいんです！
あまり周りに言わないけど、我が家にもメッチャ色々嫌なこともショックなこともあります。。
でも。。そんなことにいちいちショックを受けないで怒らないようにしてる。
だって！我慢したり怒ったり嘆いたら、ストレスホルモンのコルチゾールが出て悪いストレスになっちゃうから！
反対に！ヘンタイっぽいけど。。 自分のことをマインドフルネスで感情や体を観察して、マインドを鍛える良い機会だな〜と思うの😊🤣
このストレスで私の心も脳も成長できてる〜とかね💕
そうすると！DHEAというもう一つの良いストレスホルモンが出て、免疫力をあげたり、能力を上げたり、エストロゲンを高めてアンチエイジングになったり、良い効果が出るんです‼️（スタンフォード大の心理学者さんの本より）
ストレスは寿命を短くするとか悪者扱いだったけど、使いようによってはアンチエイジングにもなるって🎉✨ 嬉しいですよね！！
こう考えるようになると、人間関係のストレスがすごい楽になりますよ！ストレスフルなマイファミリーにも感謝だね＾＾
・゜゜・:.。..。.:・’’・*:.。
◇感想やご質問をお待ちしております！
・゜゜・:.。..。.:・’’・*:.。
完全無料！動画メール講座
『マインドフルネスヨガで10歳若返る！』↓ ↓
まだ申し込んでいない方はぜひご登録くださいね！💗
