自分がホルモン年齢のどの段階にいるかわかりますか？
女性のからだは一生を通して女性ホルモンの影響を受けています。
男性も少なからずあるみたい＾＾
女性の場合、大きく分けて4つの段階があります。
思春期・性成熟期・更年期・老年期 という感じ。
ネーミングがイヤですけどねーー
最近 お年寄りでも驚くほど若い方も多いので、老年期って呼ぶのも悪い感じもしますし、更年期に突入する事実を認めたくないということもありますが。。
でもね。この更年期も老年期は、どんなに頑張っててもだれにでもやってくるもの。症状や重さは人によって変わります。
だったら、しゃーない！受け入れなきゃ😂
同時に、段階ごとに他の不調や病気も併発しやすいということも知っておくと、事前に対策・予防・準備で慌てなーい！
「おっ 来たね」「こういう形でくるもんなんだ」など好奇心を持って自分の体と向き合えますよ😉
そんで、普段から自分の心身の変化を見過ごさない🔍 もちろんマインドフルネスでね✨
長くなっちゃったので続きはまた今度！
