ヨガマインドコーチの相馬ふみこです。
目標や夢に向かって、何かやらなきゃっ、とにかく行動しなきゃっ、前に進まなきゃって、動き回っていませんか？
大量行動は、あなたのお金・時間・エネルギーを無駄になっているかもしれません。
あなたは、無駄なことに時間とエネルギーを費やしていませんか？
色々やってることは全部必要なことですか？
今やっていることは、「やらなければいけない」「そういうものだ」との思い込みや義務感、不安・恐れなどの感情からの行動ではないですか？
または、知人のキラキラ投稿を見て、焦りや嫉妬から衝動に走っていませんか？
私は、ヨガのインストラクターになりたての頃、集客の知識がほぼ無かったので、チラシを作ってカフェを回ったり、とにかくブログを毎日書けば結果が出ると思い込んでいた時期がありました。
クラスが軌道に乗ってからも、もっと勉強をすれば、インストラクターとして自信が付き、認められるのではないかと思い込み、色々なワークショップや資格取得講座を取ったり、
カリスマ性を出そうと柄でもない見せかけの華やかさを演出しようとしていました。
これが、いわゆる『無駄な大量行動』でしたね（笑）
成功・成果を出している人は、必要なことだけを確実にやっています。
やはり何事も成果を出している人の行動をお手本にするのが一番です。
成功を重ねる人は、目標・ゴール設定を慎重に時間をかけてやっています。
そして、そこにお金と時間とエネルギーを投入しています。
ところが、やらなくていい大量行動をして、悩まなくていいことで悩んでいる人は
- こんなに努力してるのに
- こんなにやってるのに
- こんなに我慢してるのに
結果が出ない。
そういう道をあなたが選んでいるのです。
そういう経験をすると、「私はいくらがんばっても結果出ない」と脳は勝手に記憶してしまいます。
脳は結構単純な子どものような反応をするので、
次に目標を決めて向かってみても、前の思い込みが脳にインプットされてしまっているから、また同じことを繰り返してしまう。。
負のスパイラルに陥ってしまうのです。
今真っただ中の方も、もうすでにそういうスパイラル経験者の方も、まずは小さなことから成功体験を作って脳に「私はいつも目標達成できる人」とインプットしましょう。
ゴールからステップを作って必要なことを絞る
大なり小なりゴールを実現するには、ゴールからステップを作って必要なことに絞ってやればいいです。
行動ファーストではなく、計画ファースト。
自分は、目標を叶える可能性と価値がある！と信じて、シンプルに軽やかに夢を叶えましょう！
☆一生ものの幸せと心身の健康美を本気で掴みたい方を応援しています☆
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