あなたのその生活習慣が女性ホルモンを減らしてる？！

□ 最近運動してない
□ 猫背で姿勢が悪い
□ 仕事でも家でも座っていることが多い
□ 深夜12:00過ぎに寝る
□ 睡眠時間が6時間以下
□ 寝る間際までスマホやPCを見ている
□ 日光を浴びることがほとんどない

□ タバコを吸う
□ 脂っこいものをよく食べる
□ 甘いものをよく食べる
□ 夜食や間食をよくする
□ 野菜はあまり食べない
□ 発酵食品をほとんど食べない
□ 食事はパンやパスタだけの時が多い

□ 趣味がない
□ 自然の中で過ごすことがない
□ ストレスやイライラの解消法がない
□ 自己嫌悪になることが多い
□ いつも不安や不満を感じやすい
□ 笑うことが少ない