こんにちは。ヨガマインドコーチの相馬ふみこです。
『ヨガマインドコーチ』は、ヨガ＋マインドフルネス＋コーチングを合わせてた造語です。
ヨガマインド・コーチングとは
「ヨガマインドコーチってなに(・・?」
とたくさんのハテナマークが見えたので、ご説明しますね。
●心身を整え、心身への意識を増やし高める→ヨガ
●マインドを鍛え、顕在意識と潜在意識に意識を繋げる→マインドフルネス
●夢や目標を明確にし、心の在り方や行動を変え、夢を達成する→コーチング
これからのあなたの人生を楽に幸せに、あなたが望むように過ごすために、習得しておきたい３つの方法です。
今日は、上２つのヨガとマインドフルネスについてお伝えします。
『ヨガ』は言わずもがな、４５００年余りの歴史の中で育まれた生活習慣になります。
ヨガの呼吸法・ポーズ・瞑想は、身体の表面的・内面的な機能や意識を高め、心と体を整えます。
『マインドフルネス』は、ヨガ以上に長い歴史のある瞑想の１つで、約２５００年前にお釈迦様が広めた『ヴィパッサナー瞑想』が源流です。
禅僧のテイク・ナット・ハンや 分子生物学者博士 ジョン・カバット・ジンなどによって科学的に合理的に日常的に使えるものとして伝えられました。
マインドフルネスは、「気づき」や「ありのままを見る」ことを大切にし、人間関係・健康・意識・生活の質や仕事・勉強の成績向上などの効果が認められています。
このヨガとマインドフルネスを習得し、短時間でも習慣化することで、あなた自身であなたの心身をベストな状態にキープできるようになります。
一生自分の心身を整えることができる技術が付いたら心強くないですか？
あなたは、
- 体調が悪くなると、すぐ病院・薬に頼っていませんか？
- 痩せるために、綺麗になるためにエステ通いしていませんか？
- 肩こり・腰痛など慢性的な痛みを和らげるために整体などに通っていませんか？
これらを続けていると、あなたが持っている力がどんどん怠けてしまいますよ。
あなたにも私にも、元々計り知れない直観力や潜在能力があり、その力を活用しなければ、『宝の持ち腐れ』になってしまいます。
ヨガもマインドフルネスは、そういった『力』を引き出して、高めるものなので、あなたが今まで知らなかった能力に気づかされたり、あなたと似た雰囲気（波動）の人やチャンスを引き寄せたりします。
一度あなたに合ったヨガとマインドフルネスを習得すると一生ものの技術になるでしょう。
次回は、無意識を意識下することで潜在意識とつなげて、自分への理解を深めるマインドフルネスについて書きますね。
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夢を叶える
ヨガマインドコーチ相馬ふみこ
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