日々の生活の中でイライラや不安など
感情に左右される自分を
なおしたいって思う時ありませんか？
『身心（しんじん）』という禅の言葉があります。
まず意識を向けるべきは『身』。
『心』はあとから自ずとついてくる。
自然と整ってくれるというもの。
心を整えるためにはまず体を整える。
身を整え、呼吸を整える。
頭で心を整えようとするのではなく、
身を整えて、身に心が沿うように
整うのをゆっくりと待つ。
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マインドフルネスヨガはこの「身心』を鍛えます。
身心を鍛えます。
体の意識を増やしていくうちに心の意識も高まります。
体のバランスが整うと心のバランスも取れてくることに
気づくようになるんです。
それも
何事も
続けること。
続けられる人だけが
できるようになるんです。
地味かもしれないけど。
それが真実。
簡単そうで難しい。
分かっちゃいるけどなかなか一人でできない。
一緒に体と心を整え細胞から活性化していきましょう！
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