乾燥で肺や呼吸器がカサカサ
呼吸が浅くなってませんか？
秋の食養生と呼吸養生！
呼吸筋を鍛えて、肺が潤う食材を摂りましょう。
美容や健康にも繋がりますよ💗
子供の頃から喘息や肺炎にかかってきた経験が、
今になって役になっています☺️
腸内環境を最悪にする抗生物質とオサラバ宣言した後は、
こんな養生しています✨
- 鼻呼吸必須！胸とお腹を使う完全呼吸法をする
- 胸を広げる後屈のポーズ
- 白い食材を食べる → ナシ・白菜・白きくらげ・白ごま・
山芋・長芋 ・長ネギ・レンコン・大根 など - 生ハチミツ・ナッツ・ピーナッツを摂る
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【沖縄ヨガリトリート・アンケート】
もうちょっとアンケートを公開しておきます！
お気軽にお答えくださいね♪
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