不意に見つけてしまった知り合いの投稿に心を乱される事はありませんか
はい、昨晩ありましたーー
同じヨガスタジオでTTを取ったモデルとヨガインストラクターをしている彼女のInstagram。
見たくないのにYouTubeまで見つけてしもた💦カラダが勝手にーー
そして、寝る前に一人軽く落ち込むという。。これって嫉妬ですか？
嫉妬の特性を知る
⚫︎嫉妬は自分もできると思うことに対して起きる
⚫︎嫉妬は近い人に対して起きる
⚫︎嫉妬は同業者に対して起きる
⚫︎自分に自信がないから起きる
嫉妬は自分とかけ離れた世界のものに対しては抱かないもの。無関係なものには素直に「すごいな」と思うものです。
ということは、私は勝手に彼女と肩を並べて考えていたということ？😂まーまーそれは置いといて
ではなぜ私たちは人と比較したり、嫉妬から逃れられないのでしょう。
沖縄マインドフルネス流★嫉妬との付き合い方
⚫︎自分の嫉妬を観察して分析してみる
⚫︎嫉妬の特性の裏をかいてやってみる
⚫︎嫉妬を楽しむ！ or 同じ土俵で闘わない！
そして、自分は自分！不完全な自分を認めることも大切です。
具体的な対策は
⚫︎自分もできるものかもって考えてやってみる
⚫︎同業者の抜け穴を見つけてやってみる
⚫︎同業者がやっていない独自性を出してみる
⚫︎瞑想でセルフコンパッションを高めて、ありのままに自分を認め動じない心を育て
自己肯定感をあげる瞑想、自分を認める(セルフコンパッション)を高める方法を実践するとしましょう！
あなたにおススメのYouTube
自己肯定感をあげる瞑想や自分を認める(セルフコンパッション)を高める方法をYou Tubeで紹介しています。
★【完璧主義と自責の念とサヨナラ！セルフコンパッションを高める練習☆慈悲の瞑想（ショート）】
★【「いまここ」の意識で人生が変わる☆マインドフルネス瞑想・ボディスキャン☆コロナ不安解消法】
他にも瞑想やマインドフルネスやACTの練習、ヨガの動画もアップしてます😇
☆見過ごさないためにチャンネル登録もどうぞ
