花粉症などのアレルギーは免疫反応が過剰な時に起きます。
副交感神経が安定していると免疫力が上がるのですが。。《副交感神経が優位になり過ぎるとアレルギー症状が出やすい》と言われています。
花粉症とうまく付き合うコツは、日中は交感神経をほどほどに優位に働かすこと！
ストレスや緊張で高まるんじゃなくて、気持ちの良いやる気を出すってこと💪
そのために、胸も使った《完全呼吸法》を動画でご紹介しました🌸
【心地いいやる気が出る！4分で簡単にできる《完全呼吸法》】
私たちは溢れる刺激の中で交感神経優勢になっている人が多いので、副交感神経を高めることが良いとされてます。
でも自律神経もバランスが必要😀
そして、午前中は交感神経を高め、夕方から寝るまでに副交感神経優位に変えていく切り替えが最も大切😌
午前中やる気を高めるには、呼吸法と合わて、少しハーハー言う位の運動も効果抜群です！
