こんにちは。ヨガマインドコーチの相馬ふみこです。
さて、早速しつもんです！
あなたは、アンチエイジングのために何かしてますか？
- 年齢に合わせた化粧品を使ってます
- コラーゲンのサプリ飲んでます～
- 紫外線対策ばっちりです
- 冷え症だから靴下重ね履きしてます
- 骨粗鬆症にならないようにカルシウムのサプリ飲んでます
などでしたら、、、
（あげ始めたらいっぱい出てきた）
勘違いです～～～ Oh, NO!!
上記のことを続けても
若返りができるというよりも。。
あなたの元から持っている
『力』が衰える一方なんですよ；；
今日は全部のダメだしはしませんが、
ぜひ、この先読んでくださいね。
アンチエイジングの意識は、
20代後半から持っておきたいものです。
なぜって。寿命を司る遺伝子細胞『テロメアちゃん』は
私たちが生まれ落ちた時から少しずつ減っていくものだから😱
それを聞くと。。。超 絶望的な感じですが、
若返り細胞のテロメアちゃんが
のび〜る方法があるので安心してください！
テロちゃんのび〜る2つの方法は、
まいど！
適度で正しいヨガやマインドフルネスの習慣です！
(科学的実証ありですぞ)
ヨガとマインドフルネスは、
あなたの中の『力』を引き出して、強くしてくれます。
公平に言うと、太極拳もいいらしいです。
ランニングをやっている方には、耳がいたい話なんですが、、
ランニングは、ストレスホルモンの
コルチゾールが増加して老化になるだけ。。
というデータがあるので要注意です💦
なので！！あなたに合ったヨガを
あなたのタイミングで
あなたの適量で正しい意識と
フォームで行うヨガを習慣化しましょう！！
予 告
『ヨガとマインドフルネスで10歳若返る！
おまけで、食べても痩せる！😆』
(仮名)という
大胆不敵なタイトルで
無料メール講座作成中です💦
産みの苦しみ中ですが、
7/21リリースを目指しています🎉🎉
と宣言して
自分を奮い立たせてます😂
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