マインドフルネスヨガ 今の行動が3年後のあなたを作る
『3年後・5年後あなたはどうありたいですか？』 3年後のあなたが、心も体も軽く、幸せに満ちて溢れ、やりたいことを楽しんで 充実した生活を送っている姿を想像してみてください♪ なんかワクワクしますよね！！ そんな未来のために今から種まきをしま...
更年期
マインドフルネスヨガ 
マインドフルネスヨガ 『コラーゲンやヒアルロン酸を肌に塗ったり口から摂っても意味がないって本当？』インタビュー3
メルマガ・LINE＠の読者さんからいただいた質問にお答えしている動画3本目です。 →→ 動画はこちらから ←← お肌のことって、女性には「気になる！」内容ですよね～～＾＾今回の内容は、知っておくとお得？！かもしれませんよ。 『コラーゲンや...
マインドフルネスヨガ 幸せになるお金の使い方
幸せになるお金の使い方という面白い研究がミシガン大学でありました。 『幸福度を上げる買い物は何か』を調査したところ３つのことが分かったそうです。 それは！！ 何か経験を通じて他の人と繋がれるものスキルアップして成長を感じられるもの自分らしさ...
マインドフルネスヨガ インタビュー動画２：他のヨガクラスやパーソナルトレーナーとの違いはなんですか？
こんにちは。ヨガマインドコーチの相馬ふみこです。 前回に続いて、メルマガ＋LINE＠読者さんからいただいた質問のお答え動画その2です～＾＾ 私は、私がおススメしている『おひとりヨガ』とスタジオやクラスでやるヨガは、別物だと思っています。 私...
マインドフルネスヨガ インタビュー動画1：マインドフルネスヨガってなんですか？
私が心からおススメしている【マンツーマン・マインドフルネスヨガ】について興味を持っていただきありがとうございます！！ メルマガやLINE@の読者さんから色々面白い質問を頂いているので動画でお答えしました。 インタビュアをしていただいたのは、...
マインドフルネスヨガ 京都で禅修行してきました！
以前から娘と一緒にしてみたかった禅修行をしてきました😌 日々のあわただしい生活の中で娘と向き合えていなくて。。なのに顔を合わせると衝突してしまう。 その生活の中で、2人が穏やかに相手を気遣える時間が、毎晩娘が寝る前の10分弱の瞑想の時間だっ...
マインドフルネスヨガ 日光とのアンチエイジング的つき合い方
こんにちは。ヨガマインドコーチの相馬ふみこです。 沖縄の天気はコロコロ変わって今日もお天気や雨を繰り返してます。 それでも私のアンチエイジング生活に外ヨガは欠かせません＾ｖ＾ 外で行うヨガはありのままの環境の中でありのままの自分と向き合って...
マインドフルネスヨガ 年を重ねるときに必要なマインドは → 無常を受け入れる
年を重ねるときに必要なマインド 無常を受け入れる来るもの拒まず去るものを追わないすでに持っていることを知って感謝する ヴィパッサナー(マインドフルネスの源流)の10日間の合宿に参加して1番心に残っているのがこの言葉です。...
マインドフルネスヨガ お客様の声をご紹介します。
こんにちは！ヨガマインドコーチの相馬ふみこです。 【マインドフルネスヨガ3ヵ月コース】をスタートしたyasukoさんからご感想をいただいたのでご紹介します。 ＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾ 私がふみこさんの個人セッションを受けさせていた...
マインドフルネスヨガ ついつい周りの人と比べてしまうあなたへ
こんにちは。ヨガマインドコーチの相馬ふみこです。 日常 ついつい周りの人とあなた自身や子供のことを比べてしまうことはありませんか？ ヨガをやる時も人と比べないってこととっても大切です。 それって分かっちゃいるのに他の人がいるだけでついつい力...