ヨガ

女性の体のリズムについてお伝えするのに、月のリズムを無視できないなと思って月もテーマに入れました。 なぜかというと、月経周期は約28日。月の周期は、約29日なのでほとんど同じで、満ちたり引いたりの特徴も似ているからです。 昔から自然とともに...

あなたのその生活習慣が女性ホルモンを減らしてる？！ □ 最近運動してない□ 猫背で姿勢が悪い□ 仕事でも家でも座っていることが多い□ 深夜12:00過ぎに寝る□ 睡眠時間が6時間以下□ 寝る間際までスマホやPCを見ている□ 日光を浴びること...

YouTubeアップしました！ よかったら見てみてね😉 不調を繰り返していた昔、自分のカラダのことを知らなかったから、原因不明の不調や不定愁訴で闇雲に不安になって病院を点々としていました。なんでその症状が起きるのか・自分の体の中で何が起きて...

病院で首を傾げられるその不調は、女性ホルモンや自律神経のバランスの乱れが原因かも？ 原因不明の腹痛・吐き気疲れやすいやる気ない気分のムラ頭痛 めまい 耳鳴り 目の疲れ 肩こり 腰痛 関節痛 冷え むくみ のぼせ 多汗 便秘 下痢 肥満 私が...

アンチエイジング・健康・美容のために「やらない理由を探さないで、とにかくやってほしい！」という渾身の思いで〈誰でも！今日からできる3つの対策〉をYouTubeでお伝えしました。 ホルモン剤や漢方薬や鎮痛剤などに頼る前に、まず生活習慣を改善し...

まずあなたたちが健康で美しくあること 自分を見捨てないこと！〈美容家 メイ牛山さん〉 90歳過ぎても現役で気丈だった故メイ牛山さん(知ってるかな)のお言葉。メイ牛山さんは、更年期障害がなかったそうです🎉 生前何度かお会いしたことがあります。...

《女性ホルモンについておしゃべりしましょう♪》 の動画をアップしました🌈 →　こちらから 女性ホルモンシリーズの1話目になります。これから週1ペースで動画を配信していきたいなと思ってます。 《あなたの人生をあなたらしく楽しく満たされて生きる...

これから何回かに分けて、周りと話しにくい更年期トークをしていきましょ😉 まずは、思春期などすっ飛ばして、更年期から始めます💕 更年期とは、閉経の前後10年をいい、一般的には45〜55歳です。 何を隠そう私はこの期間にドンピシャ＾＾ｖ待ってま...

新年や新月にやると願いが叶いやすくなる〈サンカルパ 〉の音声プレゼントします🎁 LINE＠でお送りしますので、登録してくださいね！QRコード：検索：@ecn0525i サンカルパ とは、あなたが望むものだけでなく本当にあなたに必要な願い事や...

今日は『サンカルパ』の瞑想法をプレゼントしますね☺️ サンカルパ は、「願い事」や「決意」を実現させるためのインドで古くから伝わる瞑想の手法です。お正月の「新年の抱負」のような感じです。 できるだけ静かな環境で、呼吸法とポーズで自分の心身に...