あの時ああしておけばよかった、あの人にどう思われているんだろう、この先どうなるんだろう、この状況はいつまで続くのか。。と頭の中でひとり言(自動思考）を繰り返していませんか？
☆沖縄マインドフルネス流に解決すると☆
マインドフルネス瞑想で気づきを高め、サットヤム瞑想で不安などのネガティブな感情の塊を外に出す！！
頭の中のごちゃごちゃがクリアになり、実際の身の回りも整理され、やるべきことが明確になってきますよ！
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