私もカッとなって言わなきゃいいことを言ってしまったり、態度や顔に出してしまっりしてしまって、後悔したことが何度もあります。
怒りは自分にも相手にも怒りや悲しみや怖れを生み、なにも解決しません。
分かっているのに。。
☆沖縄マインドフルネス流に考えると☆
怒りを消そうとコントロールしてはいけない.。
怒りは自分の中に期間限定で出ている「現象」「もの」「異物」「消えて無くなるもの」として扱う！
？？？？？って感じかもしれませんが。。
私もそういうことを聞いたり読んだりしても、全然よくわからなかったけど、マインドフルネス瞑想を繰り返している内に体で実感していきました。
あなたにおススメのYouTube
✴️NEW❗️【すぐイラっとしちゃう自分を変えて人生を変える☆マインドフルネス瞑想】で感じてみてください！
✴️オススメ❗️ 【不安とストレスを解放するマインドフルネス瞑想ヨガ☆コロナに負けない心づくり】
呼吸や体の部位をマインドフルネスに観察しながらヨガを行っています。
✴️見過ごさないためにチャンネル登録もどうぞ！
