【身心(しんじん)】心を整えるためにはまず体を整える。

マインドフルネスヨガ

日々の生活の中でイライラや不安など
感情に左右される自分を
なおしたいって思う時ありませんか?

『身心(しんじん)』という禅の言葉があります。

まず意識を向けるべきは『身』。

『心』はあとから自ずとついてくる。
自然と整ってくれるというもの。

心を整えるためにはまず体を整える。
身を整え、呼吸を整える。

頭で心を整えようとするのではなく、
身を整えて、身に心が沿うように
整うのをゆっくりと待つ。

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マインドフルネスヨガはこの「身心』を鍛えます。
身心を鍛えます。

体の意識を増やしていくうちに心の意識も高まります。

体のバランスが整うと心のバランスも取れてくることに
気づくようになるんです。

それも
何事も

続けること。

続けられる人だけが
できるようになるんです。

地味かもしれないけど。
それが真実。

簡単そうで難しい。

分かっちゃいるけどなかなか一人でできない。

一緒に体と心を整え細胞から活性化していきましょう!

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