更年期

知ってますか？ ヨガで姿勢を正すだけで、シワやたるみをリフトアップするんです！(注射・メスいらずよ✨) 普段やっている スマホやPCを見るとき、立つ・歩く・座るときにシワやたるみを作っているかもしれません。 しわやたるみの原...

こんにちは！ヨガマインドコーチの相馬ふみこです。 今日はふと出てきた私のつぶやきから＾＾ 先日、ダンナと隠れビーチの沖合で素潜りしててふとある思いが出てきました。 このお方、ちまちまと頭にくることも多いけど。。 (まーーお互い減らず口でよく...

こんにちは！ヨガマインドコーチの相馬ふみこです。 では、前回の『ヨガとマインドフルネスで若返る！』のつづきをお送りしますね♪ あなたにとって『若返る』とはどんなイメージですか？ あなたの期待に添えてたら嬉しいのですが、 私が言う若返りとは ...

こんにちは。ヨガマインドコーチの相馬ふみこです。 さて、早速しつもんです！ あなたは、アンチエイジングのために何かしてますか？ 年齢に合わせた化粧品を使ってますコラーゲンのサプリ飲んでます～紫外線対策ばっちりです冷え症だから靴下重ね履きして...

カラダを使っていっぱい遊ぶと脳が発達するらしい です。(大人も！) こんな実験結果がありました。 色んな遊具の中で育った「金持ち」ネズミと殺風景なケージで育った「貧乏」ネズミ 『大脳新皮質で、神経回路の発達に大きな差があり...

こんにちはヨガマインドコーチの相馬ふみこです。 8年前に東京でヨガインストラクターを始めてから、 たくさんの嬉しい言葉を生徒さんからいただいてきました。 やっぱりクラスが終わった時に 「あー気持ちよかった！」とすっきりほっこりした表情で言わ...

あなたは、おすすめされて買ったものでずっと気に入っているものはありますか？ 見落としがあるかもしれませんが、私には、ないんですよね。 実は。。。結構な優柔不断で、買い物は2回に分けて行くようにしています。 一目ぼれしても、帰ってから考える。...

あなたの周りにこんな方いませんか？ あなたと同年代で、びっくりするくらい老けちゃってる人 同年代なのに、会う度に魅力的になっている人 そうなんです＾＾ 歳の取り方って平等じゃないんですよね～～～ 今日のヨガクラスにご参加いただいた65歳の女...

あなたはどんな時間が好きですか？ 好きなスイーツを食べてる時？気の置けない友達と話してる時？ 私も家族や友だちとワイワイ過ごす時間も大好きなんですが、 あえて選ぶとしたら、1人でいる時間が1番好きです。 自分のペースで自分の好きなことができ...

こんにちはヨガマインドコーチの相馬ふみこです。 あなたは、今の自分に満足していますか？ もしあなたが、夢の途中にいたとしても、今の時点の満足感や充足感ってあるほうがいい！ 小さなことでもできた自分を褒めましょう！ 『欲しがりません勝つまでは...