マインドフルネス

カラダを使っていっぱい遊ぶと脳が発達するらしい です。(大人も！) こんな実験結果がありました。 色んな遊具の中で育った「金持ち」ネズミと殺風景なケージで育った「貧乏」ネズミ 『大脳新皮質で、神経回路の発達に大きな差があり...

こんにちはヨガマインドコーチの相馬ふみこです。 8年前に東京でヨガインストラクターを始めてから、 たくさんの嬉しい言葉を生徒さんからいただいてきました。 やっぱりクラスが終わった時に 「あー気持ちよかった！」とすっきりほっこりした表情で言わ...

あなたは、おすすめされて買ったものでずっと気に入っているものはありますか？ 見落としがあるかもしれませんが、私には、ないんですよね。 実は。。。結構な優柔不断で、買い物は2回に分けて行くようにしています。 一目ぼれしても、帰ってから考える。...

あなたの周りにこんな方いませんか？ あなたと同年代で、びっくりするくらい老けちゃってる人 同年代なのに、会う度に魅力的になっている人 そうなんです＾＾ 歳の取り方って平等じゃないんですよね～～～ 今日のヨガクラスにご参加いただいた65歳の女...

あなたはどんな時間が好きですか？ 好きなスイーツを食べてる時？気の置けない友達と話してる時？ 私も家族や友だちとワイワイ過ごす時間も大好きなんですが、 あえて選ぶとしたら、1人でいる時間が1番好きです。 自分のペースで自分の好きなことができ...

こんにちはヨガマインドコーチの相馬ふみこです。 あなたは、今の自分に満足していますか？ もしあなたが、夢の途中にいたとしても、今の時点の満足感や充足感ってあるほうがいい！ 小さなことでもできた自分を褒めましょう！ 『欲しがりません勝つまでは...

こんにちは。ヨガマインドコーチの相馬ふみこです。 こちらは梅雨が明け、蝉も鳴き始め長い夏が始まりました～～（汗） 今日は、ちょっとだけヨガの豆知識をば。 ヨガは4000年前にインダス文明に誕生しました。 ヨガは瞑想から始まり、瞑想を深めたり...

あなたは、ヨガをやっていますか？または、ヨガをやったことありますか？ だとしたら、今から私が伝えることに共感してもらえると思います。 ヨガって本当に最強なんです！ 冷え症さんにヨガ肩こりさんにヨガ自分らしく生きたかったらヨガ自信がなければヨ...

こんにちは。ヨガマインドコーチの相馬ふみこです。 早速、質問です＾＾ 「あなたの行動は、 あなたの夢へと続いていますか？」 今あなたは、「目の前の『不』に翻弄されていませんか？」 不調・不安・不満・不安定不定愁訴・不可能・不公平不利・不幸・...

こんにちは。ヨガマインドコーチの相馬ふみこです。 ご要望をいただいていましたNLP体験カウンセリング（60分）を先着5名（残3名）無料で6/30まで募集しています。 NLPは神経言語プログラミングの略で、『脳・言葉・行動から望ましい結果に導...